Deroulement des cours :
Le club propose des cours hebdomadaires qui s'adressent à toutes les personnes (à partir de 16 ans) souhaitant apprendre les rudiments de la Self défense (Krav Maga) et du Combat ( M.M.A.,Pancrace, Boxe, Lutte...).
C’est donc dans la bonne ambiance que chaque semaine les élèves retrouvent Stephen (instructeur fédéral), Joseph, Erwan et Gérald (initiateurs).

1 : L’échauffement :
Préparer à l’effort (réveil cardio-pulmonaire et cardio-vasculaire), préparer les articulations, le travail musculaire (ou renforcement musculaire ; pompes, abdos…), le Shadow boxing…
2 : La séance proprement dite (le cours) :
La structure des cours porte sur :
- L’étude des comportements ; attitudes et positionnements.
- L’étude des différents déplacements et des différentes esquives.
- L’étude des différentes techniques de blocages et de frappes, par riposte, contre ou remise.
- L’étude des techniques défensives au sol.
- L’étude des différentes techniques de défense contre des agressions avec une arme blanche (couteau, bâton, batte de base-ball, chaîne à vélo…) ou une arme de poing (pistolet, fusil).
- Mises en situation par des combats complet ou total (Combats plus ou moins appuyés selon les niveaux), avec gants et protections, afin de développer, les qualités visuelles d’un combat, le timing (temps de réaction), la distance et la gestion de l’effort et du stress.
3 : Le retour au calme:
Etirements (Stretching).
Nos cours, de par leurs spécificités nécessites un certain équipement personnel à chacun pour observer des règles de sécurité afin que le pratiquant puisse sans danger atteindre un niveau élevé. (Voir chapitre sur le "matériel requis;).

Le club possède, quant à lui, du matériel pour ses cours :
- Pour les cours techniques Self défense : Couteaux en bois (Tanto) ou en caoutchouc, Bâtons d’entraînements, Pistolets factices en caoutchouc…
- Pour les cours techniques Combat : Sacs de frappes, Pattes d’ours, Paos, Boucliers, Raquettes type TKD, Medecines ball, afin de pouvoir travailler la puissance, la rapidité, la précision ...