Le club propose des cours hebdomadaires qui s'adressent à toutes les personnes (à partir de 16 ans) souhaitant apprendre les rudiments de la Self défense et du Combat tout en travaillant ses capacités physiques.
C’est donc dans une bonne ambiance et la bonne humeur que chaque semaine les élèves retrouvent Stephen, Erwan et Gérald.

Les cours se déroulent comme suit :

     1 - L’échauffement :

Préparer à l’effort (réveil cardio-pulmonaire et cardio-vasculaire), préparer les articulations, le travail musculaire (ou renforcement musculaire ; pompes, abdos…), le Shadow boxing…

     2 - La séance (le cours) :

La structure des cours porte sur

• L’étude des comportements ; attitudes et positionnements.
• L’étude des différents déplacements et des différentes esquives.
• L’étude des différentes techniques de blocages et de frappes, par riposte, contre ou remise.
• L’étude des techniques défensives au sol.
• L’étude des différentes techniques de défense contre des agressions avec une arme blanche (couteau, bâton, batte de base-ball, chaîne à vélo…) ou une arme de poing (pistolet, fusil).
• Mises en situation par des combats complets ou totaux (Combats plus ou moins appuyés selon les niveaux), avec gants et protections, afin de développer, les qualités visuelles d’un combat, le timing (temps de réaction), la distance et la gestion de l’effort et du stress.
• La préparation physique spécifique aux Sports de Combat et à la Self-Défense.

     3 - Le retour au calme :

Etirements (Stretching).

Matériels nécessaires à la pratique :

Nos cours, de par leurs spécificités nécessitent un certain équipement personnel pour observer des règles de sécurité afin que le pratiquant puisse sans danger atteindre un niveau élevé. (Coquille, Protège-tibias, gants de boxe... que le club peut fournir avec un bon rapport qualité prix).

Prévoir également une paire de chaussures propre pour la pratique du sport en salle.

Le club possède, quant à lui, du matériel pour ses cours spécifiques :

• Self défense : Couteaux en bois (Tanto) ou en caoutchouc, Bâtons d’entraînement, Pistolets factices en caoutchouc…
  
• Combat : Sacs de frappe, Pattes d’ours, Paos, Boucliers, Raquettes type TKD...