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Stephen Morosowsky (responsable technique du club KMSA) propose des cours particuliers qui s’adressent à toutes celles et tous ceux qui souhaitent s’initier ou se perfectionner en matière de self défense, sport de combats mais aussi pour celles et ceux qui veulent optimiser leurs performances physiques.
Il met en place avec l’élève, un programme personnalisé en fonction de l’objectif de ce dernier :
Que recherche l’élève ? Quels sont ses besoins ? Quelles sont ses capacités physiques et techniques?...
Ensuite, il suit pas à pas l’évolution de l’élève, selon le ou les objectifs donnés.
Les cours peuvent être axés sur différents thèmes (en fonction de la demande) :
1. Technique Self défense :
Savoir réagir face à une agression. Riposter contre une attaque précise : étranglements, saisies…ou alors se défendre face à un couteau, bâton…
2. Technique Combat :
Apprentissage ou perfectionnement de l'équilibre, la vitesse, la précision...Travailler les esquives et déplacements, les remises, les contres…Appréhender les 3 dimensions du Combat : Debout en percussions, Debout en Lutte et au Sol.
3. Travail (re)Mise en Forme :
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La souplesse (stretching).
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L’endurance Aérobie (footing…) ou Anaérobie (fractionnés), tout deux nécessaires aux sports de combat.
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La force ou la puissance (musculation naturelle ; pompes, abdos…).
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La rapidité ou l’explosivité (travail sur cibles telles que Raquette de Taekwondo, Pattes d’ours de boxe...)
Conditions :
Les personnes non licenciées doivent fournir impérativement un certificat médical à la pratique des sports de combat.
Tarifs :
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Licencié FFKDA |
Tarif 1h00 |
Forfait 10h00 |
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Oui |
25€ |
200€ |
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Non |
35€ |
300€ |
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